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Just Be

plantando-semillas

Una de las meditaciones formales que pueden realizarse con niños es es la Meditación de la piedra, que consiste en visualizarse como diferentes elementos (flor, montaña, lago y espacio) y registrar las sensaciones relacionadas con las características propias de cada uno de ellos.

montana-y-flor

lago-y-espacio

Heartfulness consiste en llevar la atención a cualquier cosa que se pueda percibir con sensación de calidez, amabilidad y simpatía; evitando la autocrítica. Implica simplemente dedicar un tiempo a sintonizar con la presencia interior, conectando con el corazón. Es un estado que se expande y refleja en los otros.

“Fui amable cuando…”

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Categories: Primary School, Professional Development Contest 2016

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